Für Paare, die ihre Beziehung stärken und weiterentwickeln möchten.
Sitzungen in Hannover-Linden oder online.
“ Die Qualität unserer Beziehungen bestimmt die Qualität unseres Lebens“. (Esther Perel, belgisch-amerikanische Psychotherapeutin)
Wann Paarberatung Sie unterstützen kann
Wiederkehrende Konflikte und festgefahrene Muster
Wenn Gespräche immer wieder im Streit enden oder das Gefühl entsteht, sich im Kreis zu drehen, kann Paarberatung helfen, Dynamiken sichtbar zu machen und neue Wege im Umgang miteinander zu entwickeln.
Kommunikationsprobleme und Missverständnisse
Wenn Sie aneinander vorbeireden, sich nicht gehört fühlen oder Gespräche schnell eskalieren, unterstütze ich Sie dabei, klarer zu kommunizieren und einander wirklich zu verstehen.
Emotionale oder körperliche Distanz
Fehlende Nähe, Rückzug oder Unsicherheit in der Intimität können belastend sein. Gemeinsam arbeiten wir daran, wieder Verbindung, Sicherheit und Zugewandtheit zu stärken.
Verletzungen und Vertrauensbrüche
Unverarbeitete Enttäuschungen, alte Kränkungen oder Vertrauensbrüche wirken oft lange nach. Paarberatung bietet einen geschützten Rahmen, um diese Themen achtsam zu bearbeiten.
Unterschiedliche Bedürfnisse & Lebensentwürfe
Unterschiede in Nähe, Sexualität, Kinderwunsch oder Lebensgestaltung können Spannungen erzeugen. Ziel ist es, diese Unterschiede respektvoll zu verhandeln und tragfähige Lösungen zu entwickeln.
Belastende Lebensphasen und Entscheidungsfragen
Stress, Veränderungen oder Fragen wie „Wie geht es weiter mit uns?“ können Beziehungen herausfordern. Paarberatung unterstützt Sie dabei, Klarheit zu gewinnen und bewusste Entscheidungen zu treffen.
FAQs
Wie läuft die erste Paarberatungssitzung ab?
Zunächst erkunden wir gemeinsam, mit welchen Themen, Wünschen und Sehnsüchten Sie in die Beratung kommen. Wir schauen darauf, welche Muster sich zeigen und was Sie in Ihrer Beziehung verändern oder vertiefen möchten. Konkret fragen wir uns:
- Mit welchem Veränderungswünschen kommen Sie zu mir?
- Welche Sehnsüchte haben Sie in Ihrer Partnerschaft ?
- Welche Themen möchtet Sie vertiefen?
Was können wir durch Paarberatung mitnehmen?
Mehr Verständnis füreinander, konkrete Impulse für Kommunikation und Konfliktklärung sowie neue Möglichkeiten, Nähe im Alltag zu gestalten.
Wie viele Sitzungen brauchen wir, bis die Paarberatung abgeschlossen ist?
Das ist sehr unterschiedlich und hängt stark von den Themen, der aktuellen Situation und den Zielen ab.
Manche Paare kommen präventiv und nutzen drei Sitzungen, um ihre Kommunikation zu stärken und konkrete Werkzeuge mitzunehmen, und fühlen sich damit zunächst gut aufgestellt.
Andere Paare befinden sich in einer akuten Krise oder beschäftigen sich schon länger mit bestimmten Konflikten. Hier ist oft ein längerer Prozess hilfreich.
Als grobe Orientierung zeigt sich in der Praxis, dass bei vielen Paaren nach etwa acht bis zwölf Sitzungen spürbare Veränderungen möglich werden.
Mit welchen Methoden arbeiten wir in der Paarberatung?
Ich arbeite mit einer Vielzahl von Methoden, um Sie individuell in Ihrer Situation zu unterstützen. Dazu gehören:
- Bedürfnisse kommunizieren: Wir erarbeiten, wie Wünsche und Grenzen klar und respektvoll benannt werden können
- Perspektivwechsel: Situationen aus neuen Blickwinkeln betrachten und das Erleben des Gegenübers besser verstehen.
- Schärfung der Wahrnehmung: Aufmerksamkeit für eigene Emotionen, Bedürfnisse und wiederkehrende Verhaltensmuster entwickeln.
- Emotionen benennen: Gefühle sichtbar machen und Worte dafür finden.
- Konfliktdynamiken verstehen und unterbrechen: Wiederkehrende Streitmuster erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten erproben.
- Ressourcen und Stärken aktivieren: Das in den Blick nehmen, was Sie als Paar bereits verbindet und trägt.
- Impulse und kleine Übungen für den Alltag: Konkrete Anregungen, um Veränderungen zwischen den Sitzungen auszuprobieren.
Was passiert nach einer Sitzung? Gibt es Hausaufgaben?
Nach jeder Sitzung entwickeln wir nach Bedarf gemeinsam eine kleine, maßgeschneiderte Aufgabe für Ihren Alltag. Diese Impulse helfen dabei, Neues direkt auszuprobieren, positive Veränderungen zu fördern und das in der Beratung Erarbeitete zu vertiefen.
Hausaufgaben können zum Beispiel sein:
- kurze Reflexionsfragen
- kleine Gesprächsübungen mit dem/der Partner:in
- Beobachtungsaufgaben zu Gefühlen, Bedürfnissen oder Mustern
Die Aufgaben sind freiwillig, alltagstauglich und orientieren sich an Ihren aktuellen Themen. Außerdem sollen sie Spaß machen 🙂
Wann ist Paarberatung nicht sinnvoll?
Paarberatung lebt davon, dass beide grundsätzlich bereit sind, sich mit der Beziehung auseinanderzusetzen. Wenn diese Bereitschaft fehlt oder eine Person innerlich bereits abgeschlossen hat, stößt der gemeinsame Prozess schnell an Grenzen.
In manchen Situationen geht es dann weniger um Entwicklung der Beziehung, sondern eher um Klärung oder einen bewussten Umgang mit einer möglichen Trennung. Auch das ist möglich. Ohne eine minimale Offenheit auf beiden Seiten kann Paartherapie ihre Wirkung kaum entfalten.
Lasst uns gemeinsam den ersten Schritt machen.
Ich freue mich, Sie in einem kostenlosen Erstgespräch kennenzulernen.
Paarberatung & Coaching in Hannover 